Απαντήθηκε: Έχω μόνιμο άγχος στη δουλειά ότι θα κάνω λάθος και θα καταλάβουν ότι δεν αξίζω. Πώς αντιμετωπίζεται;

Thu, 18 Jun 2026 18:29:19 +0000

Αυτό που περιγράφεις ονομάζεται επιστημονικά «Σύνδρομο του Απατεώνα» (Imposter Syndrome). Πρόκειται για την αδυναμία ενός ατόμου να εσωτερικεύσει τις επιτυχίες του, με αποτέλεσμα να ζει με τον μόνιμο φόβο ότι θα «αποκαλυφθεί» ως ανεπαρκής, παρά τις αποδείξεις για το αντίθετο. Το άγχος αυτό αντιμετωπίζεται με την αντικειμενική καταγραφή των δεδομένων. Κράτα ένα γραπτό αρχείο με τα θετικά σχόλια, τα tasks που ολοκλήρωσες και τις επιτυχίες σου. Όταν σε κατακλύζει η αμφιβολία, διάβασε αυτή τη λίστα και ενεργοποίησε τις (Τεχνικές Διαχείρισης Εργασιακού Στρες) (Επίπεδο 1).

Next2U Q&A - Πρόσφατες ερωτήσεις και απαντήσεις σε Εργασιακό Άγχος & Σύνδρομο του Imposter

Απαντήθηκε: Έχω μόνιμο άγχος στη δουλειά ότι θα κάνω λάθος και θα καταλάβουν ότι δεν αξίζω. Πώς αντιμετωπίζεται;