Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) συμβαίνει όταν τα επίπεδα του χρόνιου στρες ξεπερνούν τις αντοχές του νευρικού σου συστήματος. Η λύση δεν είναι η απλή ξεκούραση, αλλά η αποσυμπίεση στην καθημερινότητα. Βάλε αυστηρά, στεγανά όρια μεταξύ εργασίας και προσωπικού χρόνου (π.χ. καθόλου email το βράδυ). Μάθε να λες «όχι» σε επιπλέον υποχρεώσεις και χρησιμοποίησε τις (Τεχνικές Αποφόρτισης για Επαγγελματίες) (Επίπεδο 1).