Η απώλεια ενδιαφέροντος μπορεί να εμφανιστεί όταν έχεις εξαντληθεί, όταν βρίσκεσαι για καιρό σε πίεση, μετά από μια σημαντική απώλεια ή μαζί με χαμηλή διάθεση. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι άλλαξες χαρακτήρα ή ότι πρέπει να πιέσεις τον εαυτό σου να «διασκεδάσει».
Παρατήρησε αν δεν σε ενδιαφέρει ένα συγκεκριμένο πράγμα ή σχεδόν τίποτα. Δες επίσης πόσο διαρκεί και αν συνοδεύεται από αλλαγές στον ύπνο, στην όρεξη, στην ενέργεια, στη συγκέντρωση ή στην καθημερινή λειτουργικότητα.
Μην περιμένεις πρώτα να εμφανιστεί η διάθεση. Ξεκίνα με μία μικρή, οικεία δραστηριότητα χωρίς απαίτηση να τη χαρείς αμέσως.
Αν η απώλεια ενδιαφέροντος επιμένει, επηρεάζει σημαντικά τη ζωή σου ή συνοδεύεται από απελπισία, χρειάζεται να μιλήσεις με επαγγελματία ψυχικής υγείας ή ιατρό.